Con la propuesta del curso básico de yoga para principiantes, se busca que la persona pueda aprender a:
- Relajar tanto el cuerpo como la mente.
- Regular una respiración adecuada.
- Cuidar su cuerpo: a través de una adecuada propuesta de trabajo vertebral y de diferentes grupos musculares.
- Integrar una relajación global a nivel físico-corporal.
Fechas y propuesta del curso:
- Octubre 2019: 16, 23 y 30 de octubre.
- Noviembre 2019: 5, 12, 19 y 26 de noviembre.
- Diciembre 2019: 4, 11 y 18 de diciembre.
Todas las clases se realizarán en el Gimnasio de Airon Club Monzón, en horario de 19.00 a 20.30 horas.
Y la cuota será de 25€ /mes.
Las clases serán dirigidas por una Instructora de Yoga con acreditación de la OUAS Florida, y en formación de acreditación de Profesores de Yoga por la AEPY España.
Todas las sesiones irán encaminadas a trabajar de manera adecuada un buen acondicionamiento corporal, a través de una propuesta de ejercicios, donde buscaremos tanto estirar como flexibilizar nuestra columna vertebral, y regular de manera adecuada la respiración, como vía para una relajación consciente.
Las sesiones están planteadas para que el 18 de diciembre hayamos adquirido una noción básica de la disciplina del Yoga.
Material necesario:
- Ropa cómoda para la práctica de Yoga
- Esterilla y toalla